سمك السلمون محروق مع تجزئة البطاطا الحلوة وصلصة المانجو
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? سمك السلمون محروق مع تجزئة البطاطا الحلوة ورعشة المانجو السالسا يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 1053 سعرة حرارية. ل Serving 6.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 23 شخصا وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مزيج من زيت بذور العنب والملح والفلفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل الجامايكي رعشة السلمون والمانجو الأناناس السالسا, وعاء سلمون كاريبي مع صلصة المانجو، و عموم سمك السلمون محروق مع تجزئة البطاطس.
تعليمات
لتجزئة البطاطا الحلوة: يغلى قدر كبير من الماء. بلانش البطاطا الحلوة حتى شوكة العطاء.
سخني مقلاة مقلي على نار متوسطة منخفضة.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح طريا ومقرمشا قليلا.
تضاف البطاطا الحلوة وتقلى حتى تصبح البطاطس بنية خفيفة ومقرمشة ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف الثوم والبصل مع التحريك لدمجها في التجزئة ، ويطهى حتى يصبح شفافا ، لمدة 4 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل. الدفء والاحتياطي.
اخلطي المانجو والهالبينو معا في وعاء. أضعاف في صلصة النطر والاحتياطي.
اخفقي خردل ديجون وعصير الليمون معا في وعاء. تيار في النفط ، الخفقان حتى يتم استحلاب خلع الملابس. يتبل قليلا بالملح والفلفل. ضجة في الثوم المعمر.
يرش السلمون بالملح والفلفل.
سخني مقلاة مقاس 12 بوصة بزيت بذور العنب حتى تصبح ساخنة.
يضاف السلمون ويطهى حوالي 4 دقائق على كل جانب (أو حتى درجة الحرارة الداخلية المطلوبة).
أضيفي الزبدة إلى المقلاة وعندما تذوب ، اسكبي السمك بالملعقة.
انقل السمك إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه قليلا.
لوحة: ملعقة بعض التجزئة في وسط كل لوحة وأعلى مع قطعة من سمك السلمون. ملعقة بعض السالسا المانجو رعشة على رأس سمك السلمون, تليها بعض الخل الليمون.