سمك السلمون فيليه أون بابيلوت مع الخضار جوليان
سمك السلمون فيليه أون بابيلوت مع الخضار جوليان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 455 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. كان 112 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك فلفل وبازلاء ثلجية وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون فيليه أون بابيلوت مع الخضار جوليان, فيليه سمك مشروم نبيذ أون بابيلوت، و سلطة الخضار جوليان.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
خذ قطعة 15 في 36 بوصة من ورق البرشمان وأضعاف في 1/2 مثل كتاب. رسم كبير 1/2 القلب على الورق مع أضعاف من الورق كونها مركز القلب.
وضع الشمر والكراث والجزر والبازلاء الثلوج على الرق في المركز إلى 1 جانب أضعاف.
اخلطي الملح والفلفل والكزبرة المطحونة معا.
يرش الخضار مع 1/2 من الملح والفلفل والكزبرة.
يوضع السلمون فوق الخضار ويتبل بالملح والفلفل والكزبرة المتبقية. أعلى مع أسافين البرتقال ويرش مع الفيرموث. أضعاف الجانب الآخر من القلب على الأسماك والبدء في أعلى شكل القلب ، طيها على حد سواء حواف الرق ، طيات متداخلة وأنت تتحرك على طول. بمجرد وصولك إلى طرف النهاية ، قم بلف عدة مرات لتثبيته بإحكام.
ضعيها في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف واطهيها لمدة 4 دقائق ، أو على ارتفاع في الميكروويف ، أو حتى تصل الأسماك إلى 131 درجة. فتح الرق بعناية وخدمة لتناول وجبة كاملة.