صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة92
مجلة

سمك السلمون فيليه أون بابيلوت مع الخضار جوليان

سمك السلمون فيليه أون بابيلوت مع الخضار جوليان
سمك السلمون فيليه أون بابيلوت مع الخضار جوليان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 455 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. كان 112 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك فلفل وبازلاء ثلجية وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون فيليه أون بابيلوت مع الخضار جوليان, فيليه سمك مشروم نبيذ أون بابيلوت، و سلطة الخضار جوليان.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
خذ قطعة 15 في 36 بوصة من ورق البرشمان وأضعاف في 1/2 مثل كتاب. رسم كبير 1/2 القلب على الورق مع أضعاف من الورق كونها مركز القلب.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
قطع القلب وفتح.
4
وضع الشمر والكراث والجزر والبازلاء الثلوج على الرق في المركز إلى 1 جانب أضعاف.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
جزرجزر
الشمرالشمر
الكراثالكراث
5
اخلطي الملح والفلفل والكزبرة المطحونة معا.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
فلفلفلفل
الملحالملح
6
يرش الخضار مع 1/2 من الملح والفلفل والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكزبرةالكزبرة
فلفلفلفل
الملحالملح
7
يوضع السلمون فوق الخضار ويتبل بالملح والفلفل والكزبرة المتبقية. أعلى مع أسافين البرتقال ويرش مع الفيرموث. أضعاف الجانب الآخر من القلب على الأسماك والبدء في أعلى شكل القلب ، طيها على حد سواء حواف الرق ، طيات متداخلة وأنت تتحرك على طول. بمجرد وصولك إلى طرف النهاية ، قم بلف عدة مرات لتثبيته بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكزبرةالكزبرة
الفيرموثالفيرموث
أورانجأورانج
فلفلفلفل
سمك السلمونسمك السلمون
الأسماكالأسماك
الملحالملح
8
ضعيها في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف واطهيها لمدة 4 دقائق ، أو على ارتفاع في الميكروويف ، أو حتى تصل الأسماك إلى 131 درجة. فتح الرق بعناية وخدمة لتناول وجبة كاملة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يبدو أن جين5 شاردونيه مع تصنيف 4.3 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 9 دولارات للزجاجة الواحدة.
جين شاردونيه
جين شاردونيه
شاردونيه ودود للغاية ، مع نكهات الفاكهة الاستوائية المثيرة ، وتلميحا من الدسم ، ولمسة نهائية طويلة ومشرقة. لمدة خمسة أجيال عاشت عائلتنا وعملت أرضنا في لودي, كاليفورنيا, نسعى دائما لمغادرة الأرض في حالة أفضل في اليوم التاليجيل.