سمك السلمون المطهو بالفرن بالليمون والطرخون
سمك السلمون المطهو بالفرن في الليمون-الطرخون خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 484 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل $5.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة; أكثر, كرم فراشش, ملح وفلفل كوشير, وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المدخن الساخن مع الطرخون, المحار مع كريم فريش والليمون والطرخون، و لاتكس البطاطس مع سمك السلمون المدخن والكافيار والطرخون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت.
قطع قطعة من الرق لتناسب داخل مقلاة كبيرة مقاومة للفرن أو مقلاة سوت أو طبق خبز مقاوم للهب. زبدة طفيفة جانب واحد من الرق.
يمزج عصير الليمون والطرخون وكريم فريش في وعاء صغير ويترك جانبا. تذوب 2 تبس. من الزبدة في المقلاة أو طبق الخبز على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث والخمر وتقليل إلى الصقيل; إزالة من الحرارة. يتبل الفيليه بالملح والفلفل ويرتب في طبقة واحدة في المقلاة.
صب الخليط كريم فراش على سمك السلمون, تغطية مع شهادة جامعية, الجانب زبدة أسفل, وتخبز حتى سمك السلمون هو مجرد مبهمة في جميع أنحاء, 18 إلى 20 الدقائق; لا تفرط.
انقل السلمون إلى طبق واحفظه دافئا.
ضعي المقلاة على نار متوسطة وقللي الصلصة حتى تصبح سميكة بما يكفي لتغليف الملعقة برفق.
إزالة من الحرارة ، وخفقت في 2 تبس المتبقية. الزبدة ، وطعم الملح والفلفل. ضعي كل فيليه سمك السلمون على طبق عشاء دافئ وملعقة الصلصة فوق كل منها.
يزين بالشبت أو الثوم المعمر. خدمة الاقتراحات
قدمي السلمون مع البازلاء الربيعية أو الهليون. اقتراحات الشراب جرب شاردونيه الفرنسي المقرمش أو ساوفيجنون بلان مع القليل من خشب البلوط أو بدونه, مثل شابلي من
رولاند لافانتورو أو صالون دومين شافيت مينيتو ، وهو لوار ساوفيجنون بلان غير معروف.
48 ، السعرات الحرارية من الدهون
36 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات