سمك السلمون المشوي مع صلصة الليمون
سمك السلمون المشوي مع الصلصا الجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 316 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 3.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر والتقط شرائح سمك السلمون المقطعة في المنتصف, فلفل, هالبي شيمو hal إلى النصف, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. حاول سمك السلمون المشوي مع صلصة الليمون, سمك السلمون المشوي مع صلصة الليمون، و سمك السلمون المشوي مع السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام سكين أشارب ، قشر الليمون الحامض بعناية ؛ تأكد من إزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن أقسام الجير في وعاء.
قطع كل قسم بالعرض إلى أرباع. أعد الليمون الحامض إلى الوعاء وحركه في البصل والكزبرة والهالابيو.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت والسكر وقليل من الملح وإرم جيدا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة مقاومة للفرن حتى تلمع. يتبل الفيليه على كلا الجانبين بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة مع قشرته لأعلى. يطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا في القاع ، حوالي 2 دقيقة.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي السلمون لمدة 5 دقائق ، أو حتى ينضج تماما.
نقل إلى 4 أطباق العشاء ، ملعقة السالسا على رأس وخدمتها.
توصية النبيذ: سمك السلمون عموما أزواج جيدا مع الأحمر ؛ هنا الجير منعش والحلو البصل الأحمر السالسا ضبط الاختيار إلى بورجوندي فاكهي مشرق أو بينوت نوير. خيارين ممتازين هما 1998 لويس جادوت كوري-إل إس-بون من فرنسا و 1998 كولد ستريم هيلز يارا فالي بينوت نوير من أستراليا.