صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة57
مجلة

سمك السلمون المشوي مع صلصة البرتقال عشب

سمك السلمون المشوي مع صلصة البرتقال عشب
سمك السلمون المحمص مع صلصة البرتقال عشب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 182 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من شرائح السلمون والبرتقال الإضافي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلمون مشوي ببطء مع صلصة عشب الربيع, الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع صلصة البرتقال عشب، و الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع صلصة البرتقال عشب.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع شرائح البرتقال في طبقة واحدة في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة. أعلى مع شرائح البصل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
3
رذاذ مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش الملح والفلفل. مشوي حتى البصل هو البني والعطاء ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصلالبصل
5
أخرجه من الفرن. زيادة درجة حرارة الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ادفع شرائح البرتقال والبصل إلى جانب طبق الخبز. ترتيب سمك السلمون في وسط الطبق.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
سمك السلمونسمك السلمون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
يرش الملح والفلفل و 1 1/2 ملعقة طعام الشبت. ملعقة البرتقال والبصل شرائح فوق سمك السلمون. مشوي حتى يصبح السلمون معتما في المنتصف ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
فلفلفلفل
سمك السلمونسمك السلمون
البصلالبصل
الشبتالشبت
الملحالملح
8
وفي الوقت نفسه ، مزيج عصير البرتقال والبصل الأخضر وعصير الليمون وتبقى 1 1/2 ملعقة طعام الشبت في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
عصير البرتقالعصير البرتقال
عصير الليمونعصير الليمون
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
نقل سمك السلمون إلى طبق. ملعقة البصل جنبا إلى جنب; تجاهل شرائح البرتقال المحمص.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
سمك السلمونسمك السلمون
البصلالبصل
10
تسكب صلصة البرتقال فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك
11
يزين بشرائح برتقالية إضافية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
12
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 196 ؛ مجموع الدهون ، 10 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 55 ملغ
13
تطبيق بون

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

يمكن إقران السلمون مع شاردونيه وبينوت نوير وساوفيجنون بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو ترينتادو لا ستوريا شاردونيه. لديها 4.3 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
يعتبر شاردونيه 2014 ، ساحل سونوما ، نموذجيا للتنوع مع روائح التفاح والخوخ الأبيض والحمضيات. مع وقت أطول في الزجاج العبير دقيق من جوزة الطيب ، نخب طفيف والفانيليا تأتي للعب جنبا إلى جنب مع اقتراح الأناناس والليمون ماير الناضجة. يشعر الفم هش وضبط النفس مع المعادن واضحة ونقاء الفاكهة. غنية وأنيقة ومتوازنة بشكل جميل.