سمك السلمون المشوي مع الشمر المحمص والطماطم
سمك السلمون المشوي مع الشمر المحمص والطماطم (البندورة) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.65 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 410 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من بصيلات الشمر وأغصان الزعتر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق هائل. حاول سمك الهلبوت المشوي مع الشمر والطماطم والثوم المشوي رويل, سمك السلمون الفلفل والشمر والطماطم، و سمك السلمون المشوي مع الشمر والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
على ورقة الخبز انعقدت ، إرم الشمر مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. نثر أغصان الزعتر فوق الشمر ، غطيها بورق القصدير واخبزيها لمدة 15 دقيقة. كشف وتخبز لمدة 15 دقيقة أطول ، حتى تصبح طرية تقريبا. الموسم الطماطم مع الملح والفلفل وإضافتها إلى ورقة الخبز ، وقطع الجانب إلى أسفل.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تصبح الطماطم طرية ويصبح الشمر بنيا ذهبيا.
انقلي الشمر والطماطم إلى طبق واسكبي عصائر التحميص فوقها ؛ تخلص من أغصان الزعتر.
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. في وعاء صغير ، يمزج عصير الليمون مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والكزبرة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
يغطى فيليه السلمون بملعقة 1 المتبقية من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. اشوي السلمون على نار متوسطة الحرارة حتى يتفحم قليلا ويطهى فقط ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
قدمي السلمون مع الشمر المحمص والطماطم ومرري صلصة الليمون على المائدة.