سمك السلمون المسلوق الأول
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المسلوق. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 45 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وجزر وشريحة لحم سلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. حاول سمك السلمون المسلوق, سلمون مسلوق كامل، و سمك السلمون المسلوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة واقلي البصل والجزر والكرفس لمدة 5 دقائق.
أضف الماء والنبيذ والملح والفلفل إلى المقلاة.
دع الخليط ينضج لمدة 5 دقائق إضافية.
لف السلمون في القماش القطني وضعه في السائل المغلي. اخفض الحرارة وقم بتغطيتها واتركها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة (5 دقائق لكل رطل في حالة شراء شريحة لحم سلمون أكبر).
أخرج السلمون من المقلاة بعناية ، ثم قم بفكه وقدمه ساخنا.