سمك السلمون المزجج شيري مع الكرنب الخضر
وصفة سمك السلمون المزجج شيري مع الخضر الكرنب جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الجنوبي. حصة واحدة تحتوي على 331 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.51 دولار لكل وجبة. مزيج من مسحوق خمسة التوابل ، شيري ، الكرنب الخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول البلسم المزجج الكرنب الخضر, شيري المزجج السلمون، و الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير ؛ يغلى المزيج مع التحريك من حين لآخر. يطهى حتى ينخفض إلى 3 ملاعق كبيرة (حوالي 5 دقائق).
يرفع عن النار; ضجة في الخل.
رتب السمك على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي.
فرشاة السمك مع نصف خليط شيري.
تخبز في 375 لمدة 5 دقائق ؛ فرشاة السمك مع خليط شيري المتبقية.
اخبز 5 دقائق إضافية أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
بينما يخبز السمك ، يمزج الماء والمكونات الـ 6 التالية (الماء من خلال الفلفل) في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ اتركه على نار هادئة.
إضافة الخضر; تغطية, خفض الحرارة إلى متوسطة, ويطهى 10 دقائق أو حتى يصبح طريا.