صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

سمك السلمون المزجج البرتقالي

سمك السلمون المزجج البرتقالي
قد يكون سمك السلمون المزجج باللون البرتقالي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 258 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت السمسم والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المزجج البرتقالي, سمك السلمون المزجج البرتقالي، و سمك السلمون المزجج البرتقالي.

تعليمات

1
يرش السمك بالملح والفلفل. قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف السمك ويطهى بدون غطاء لمدة 3 دقائق على كل جانب. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
3
إزالة من المقلاة; توضع جانبا, والدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف صلصة الصويا وعصير البرتقال إلى المقلاة ؛ يطهى على نار عالية 1 دقيقة ، مع التحريك لتحلل المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
صلصة الصوياصلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الزيت ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
6
تسكب الصلصة فوق السمك وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك
7
تصنيف كاربو: 2

المعدات

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة فولي جونسون كارنيروس شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 23 دولار للزجاجة الواحدة.
فولي جونسون كارنيروس شاردونيه
فولي جونسون كارنيروس شاردونيه
العبير مركزة ومعقدة في كارنيروس شاردونيه 2016. مكونات الخوخ المشوي والكمثرى والكرواسون بالزبدة والفانيليا تمهد الطريق لشاردونيه غني وكامل الجسم. تتوسع الروائح في الحنك بنكهات شهية من الكمثرى والتفاح المقرمش وزهر العسل وجوز الهند المحمص ورقاقة الفانيليا. توازن هذا النبيذ وهيكله إلى جانب حموضته الساطعة يجعله نبيذا جديرا بالعمر يجب الاستمتاع به لعدة سنوات. يتمتع هذا الجمال مع الدجاج المشوي عصاري ومخبوز الفطر البري.