سمك السلمون المرقط مع صلصة الذرة الحلوة
سمك السلمون المرقط مع صلصة الذرة الحلوة هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 555 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.35 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، كريم الجلد ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل البلطي مع الطرخون وصلصة الذرة الحلوة, بسكويتات الذرة الحلوة مع صلصة التوت الأزرق، و الجانب الحلو من الذرة: كب كيك الذرة الحلوة مع كريمة الزبدة البنية.
تعليمات
في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، اطهي الذرة في الزبدة مع التحريك كثيرا ، حتى تبدأ الذرة في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق. ملعقة 2/3 كوب في قدر صغير. توضع جانبا مقلاة مع الذرة المتبقية.
يضاف المرق إلى القدر ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج الذرة ، حوالي 10 دقائق. خليط نقي في الخلاط ، ثم فرك من خلال مصفاة دقيقة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، مع التخلص من الهياكل. ضجة في كريم. الموسم مع 1/4 ملعقة صغيرة. ملح و 1/8 ملعقة صغيرة. فلفل ؛ توضع جانبا.
فتح سمك السلمون المرقط والموسم على كلا الجانبين مع 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. حماية اليدين ، إضافة بعناية الأسماك الجانب الجلد أسفل (وسوف ترشيش) ويطهى ، وأحيانا تغطية بالحساء اللحم مع النفط ، حتى الجلد هو احمر جيدا وهش ، 3-4 دقائق. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة واستمر في الطهي والحساء حتى يصبح اللحم ورديا ، من 3 إلى 5 دقائق أخرى.
أعد تسخين حبات الذرة في مقلاة على نار متوسطة عالية وحركها في الطرخون المفروم. صلصة الذرة الميكروويف لإعادة التدفئة.
قطع سمك السلمون المرقط في نصف مع مقص.
ملعقة صلصة على 2 لوحات وترتيب نصف سمك السلمون المرقط على كل ، والتخلص من النفط في المقلاة. تل الذرة على الأسماك وتنتشر مع أوراق الطرخون. الموسم مع المزيد من الملح حسب الذوق.