صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة62
مجلة

سمك السلمون المرقط بروشيتا مع صلصة الفلفل الحار

سمك السلمون المرقط بروشيتا مع صلصة الفلفل الحار
وصفة سمك السلمون المرقط بروشيتا مع صلصة الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 55 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.16 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح موافق للشريعة اليهودية ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المرقط المدخن وكريم الشبت بروشيتا, كعك سمك السلمون المرقط مع صلصة الريحان، و سمك السلمون المرقط النيوزيلندي مع صلصة الكزبرة والليمون.

تعليمات

1
اصنع البروشيتا: سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
توضع شرائح الخبز على صفائح الخبز وتدهن بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
3
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة ، من 5 إلى 6 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط ، ثم رش 2 ملاعق كبيرة من الملح على احباط.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
5
وضع شرائح سمك السلمون المرقط الجانب الجلد لأسفل على الملح ويرش تحرري مع المزيد من الملح. توضع جانبا في الثلاجة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقطشرائح سمك السلمون المرقط
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
في هذه الأثناء ، اصنع صلصة الفلفل الحار: نخب مسحوق الفلفل الحار في مقلاة صغيرة على نار خفيفة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
الخلالخل
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
السماح لتبرد. في وعاء صغير ، اخفقي مسحوق الفلفل الحار والثوم والخل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
اخفقي زيت الفلفل الحار وزيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
9
اشطف شرائح التراوت واتركها حتى تجف. الموسم سمك السلمون المرقط مع الفلفل. املأ طبقا ضحلا بالدقيق الفوري. نعرات شرائح في الدقيق ، والتخلص من الفائض.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقطشرائح سمك السلمون المرقط
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
10
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية إلى حد ما. عندما تكون ساخنة ، أضيفي السمك ، وجانب الجلد لأسفل ، واطهيه حتى يصبح هشا ، حوالي 1 دقيقة. بدوره مع ملعقة تعويض ويطهى على الجانب الآخر حتى القيام به ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
تعويض ملعقةتعويض ملعقة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
12
للتقديم ، قطع سمك السلمون المرقط إلى قطع صغيرة الحجم. أعلى كل نخب مع قطعة من الفلفل الأحمر المحمص وقطعة من سمك السلمون المرقط. ملعقة بعض الخل على سمك السلمون المرقط.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
الخلالخل
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
13
يرش الزيتون والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
14
تصوير ديفيد مالوش

المكونات

12بوصةشرائح سميكة خبز على الطراز الريفي ، مقطعة إلى نصفين بالعرضشرائح سميكة خبز على الطراز الريفي ، مقطعة إلى نصفين بالعرض4(شتاء)زيت الفلفل الحار الساخنزيت الفلفل الحار الساخن1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق فوري (مثل وندرا)دقيق فوري (مثل وندرا)2(شتاء)البقدونس الطازج المفروم ناعماالبقدونس الطازج المفروم ناعما1فص كبيرثوم مفرومثوم مفروم10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج16زيتون أسود معالج بالزيت ، نصف منزوع النوىزيتون أسود معالج بالزيت ، نصف منزوع النوى2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاة10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمر المحمص المفرومالفلفل الأحمر المحمص المفروم3(شتاء)خل شيريخل شيري4شرائحشرائح سمك السلمون المرقط ، الجلد علىشرائح سمك السلمون المرقط ، الجلد على