سمك السلمون المرقط المشوي
سمك السلمون المرقط المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. مزيج من الطرخون وشرائح سمك السلمون المرقط والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين مشوية, تراوت مشوي كامل، و سمك السلمون المرقط المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير ، واثارة جيدا مع خفقت الأسلاك.
ضع السمك في طبق خبز 13-9 بوصة.
يسكب مزيج الزيت فوق السمك. أعلى الأسماك بالتساوي مع شرائح الطرخون والليمون. تغطية ونقع في الثلاجة 2 ساعة.
ضع السمك في سلة شواء مغطاة برذاذ الطهي. اشوي ، مغطى ، من 5 إلى 7 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
نصيحة: استبدل الطرخون بأي عشب طازج في هذه الوصفة.