صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة16
مجلة

سمك السلمون المدخن

سمك السلمون المدخن
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد بيسكاتاريان وصفات لمجموعتك, قد يكون حساء السلمون المدخن وصفة يجب أن تجربها. ل Serving 4.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 539 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 236 المشجعين. إذا كان لديك سمك السلمون والطماطم المطهية والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو قابل للتحسين. سمك السلمون المدخن وحساء جذر الكرفس, حساء اليقطين مع جودة مدخنة، و بابريكان مدخن وحساء روتاباغا تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يطهى البصل والكراث والفطر والثوم في الزبدة: تذوب الزبدة في قدر متوسط على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل والكراث والفطر والثوم ويطهى حتى يصبح البصل شفافا ويتخلى الفطر عن رطوبته (من 7 إلى 10 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
3
يضاف عصير البطلينوس والسلمون المدخن والطماطم (تفتيت الطماطم أثناء وضعها في الحساء) والبقدونس والكزبرة والشبت والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر وتوابل الخليج القديم. يطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
توابل الخليج القديمتوابل الخليج القديم
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
سمك السلمون المدخنسمك السلمون المدخن
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
4
اصنع ملاطا بالدقيق والحليب والقشدة: ضع الدقيق في وعاء منفصل. يضاف الحليب ببطء ، ويخفق بمضرب السلك حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
مزيج في كريم. يقلب طحين الكريمة في الحساء.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
6
في سمك السلمون الطازج ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
7
تنظيف الحساء (اختياري): إذا أردت ، استخدم خلاطا مغمورا لتنظيف الحساء ، أو صب بعض أو كل الحساء في خلاط قائم وتنظيف الحساء. الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
مقبلات مع الشبت الطازج.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازجالشبت الطازج

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة (1/2 عصا)زبدة (1/2 عصا)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة1البصل الأصفر المفرومالبصل الأصفر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفطرشرائح رقيقة من الفطر1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون907فلفل هابينروكوارت عصير البطلينوسكوارت عصير البطلينوس340فلفل هابينروفيليه سمك السلمون المفروم 1/2 بوصة مكعباتفيليه سمك السلمون المفروم 1/2 بوصة مكعبات57فلفل هابينروسمك السلمون المدخن الساخن (اعتمادا على مدى قوة النكهة المدخنة التي تريدها ، ومدى قوة سمك السلمون المدخن) ، المفرومسمك السلمون المدخن الساخن (اعتمادا على مدى قوة النكهة المدخنة التي تريدها ، ومدى قوة سمك السلمون المدخن) ، المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كاملة أو مطهية معلبةطماطم كاملة أو مطهية معلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم1قرصةقرصة الفلفل الأسودقرصة الفلفل الأسود1قرصةقرصة الفلفل الأحمر المسحوققرصة الفلفل الأحمر المسحوق1الخضروات (مثل السبانخ)توابل الخليج القديم (اختياري)توابل الخليج القديم (اختياري)3القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم1لكل واحد.الملح حسب الذوقالملح حسب الذوق