سمك السلمون المخبوز بالقشور
خبز سمك السلمون بالقشور هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 15 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 48 سعرة حرارية. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عشب الشبت والزيت ومسحوق البصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المخبوز بالقشور, خبز البارميزان سمك السلمون بالقشور، و الشمر بالقشور خبز السلمون والقرنبيط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
اخلطي التوابل في وعاء صغير.
ضع السمك ، على جانب الجلد لأسفل ، في صينية خبز مدهونة بالزبدة قليلا. فرشاة بخفة مع النفط.
يرش خليط التوابل بالتساوي على السمك.
اخبزيها من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.