سمك التونة مع مايونيز الوسابي
تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.38 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة الصويا والسكر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول برجر التونة مع مايونيز الوسابي, أسياخ التونة مع المايونيز الوسابي، و تونة ترياكي مع مايونيز الوسابي والزنجبيل المخلل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي المايونيز وصلصة الصويا والسكر وعصير الليمون.
انقلي 2/3 كوب مايونيز الصويا إلى وعاء صغير وقلبي معجون الوسابي. قلب التونة في ما تبقى من 1/3 كوب مايونيز الصويا. البرد الوسابي المايونيز ، مغطاة ، على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 2
نقع التونة ، مغطاة ومبردة ، على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 2
الموضوع 2 مكعبات التونة على كل سيخ وشواء على رف يتأهل مجموعة 5 إلى 6 بوصة على الفحم متوهجة حتى ينضج فقط من خلال, 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
قدمي التونة مع مايونيز الوسابي المبرد.