سمك التونة مدهون على لوحة خشبية

هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 140 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. إذا 42 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون أسماك التونة المدهونة على لوح خشبي رائعة بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الزبدة والملح والتونان في الماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مدهون تونان على نخب, قليل الدسم مدهون تونان على الخبز المحمص، و مدهون تونان في أكواب الخبز المحمص لوصفات مماثلة.