سمك أبو سيف مع بابريكا مدخنة
سمك أبو سيف مع الفلفل الحلو المدخن يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 74 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 68 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 265 المشجعين. إذا كان لديك الغجر وسمك أبو سيف وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 37%. سمك أبو سيف مع بابريكا مدخنة, سمك أبو سيف مشوي مع بابريكان مدخن وسالسا فواكه هربيد، و بابريكا مدخنة تري تيب تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
إزالة الجلد من سمك أبو سيف وقطعه إلى مكعبات. يملح السمك جيدا وينثر المكعبات في الدقيق.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة بما يكفي لاحتواء كل قطع سمك أبو سيف في طبقة واحدة. احرقها جيدا على جانبين على الأقل. إعطاء الجانب الأول 1-2 دقائق ، ثم احرق الجانبين الآخرين لمدة 30 ثانية إلى 1 دقيقة لكل منهما.2 عندما ينضج سمك أبو سيف ، أخرجه إلى وعاء واحتفظ به.
نضيف شرائح الثوم ونقلي 30 ثانية أو نحو ذلك في الثانية تبدأ في التحول إلى اللون البني ، نضيف الطماطم والبقدونس والنبيذ الأبيض والصنوبر والفلفل الحلو. إرم إلى الجمع ويطهى 1 دقيقة, ثم يضاف سمك أبو سيف مرة أخرى إلى المقلاة, إرم إلى الجمع ويطهى آخر 30 ثواني أو نحو ذلك.