سمك أبو سيف مع الأعشاب البحرية الصلصا الأخضر
سمك أبو سيف مع الأعشاب البحرية الصلصا الأخضر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.2 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 360 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وملح الكوشر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. حاول صلصة توماتيلو محمصة فيردي & صلصة فيردي جواكامولي, خففت حتى السالسا الأخضر الإنتشلادا الدجاج مع الأناناس الأفوكادو السالسا، و الأساسية السالسا الأخضر (المكسيكي توماتيلو السالسا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الهيجيكي في وعاء صغير ، أضف الماء المغلي لتغطيته ، واتركه لمدة 10 دقائق.
استنزاف. (يجب أن يكون لديك حوالي 1/2 كوب.)
يمزج الهيجيكي والكراث والأنشوجة والبقدونس وزيت الزيتون والكبر وقشر الليمون ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء متوسط ؛ يتبل بالملح والفلفل. ضع الصلصة الخضراء جانبا.
تحضير شواية للحرارة المتوسطة. افركي السمك بالزيت النباتي ؛ يتبل بالملح والفلفل. شواء ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى شركة لمسة وغير شفافة طوال ، 8-12 دقيقة.
يقدم السمك مع السالسا الأخضر.
هل قبل: يمكن إجراء السالسا الأخضر 2 قبل أيام. تغطية والبرد.