سلو الملفوف الأحمر مع صلصة الليمون
الملفوف الأحمر سلطة الكرنب مع صلصة الليمون هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وبذور عباد الشمس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة, سلو الملفوف الأحمر مع صلصة الليمون، و سلطة الكرنب مع صلصة الخل.
تعليمات
انتشر بذور عباد الشمس على ورقة الخبز والخبز المحمص في الفرن لمدة 8 دقائق ، أو حتى عطرة.
في الخلاط أو محضر الطعام ، يمزج الهالابيو وزيت الكانولا وعصير الليمون والملح والسكر ويعالج حتى يصبح ناعما.
في وعاء كبير ، إرم الملفوف مع الجزر والبراعم.
إضافة خلع الملابس وبذور عباد الشمس المحمص وإرم إلى معطف. يتبل بالفلفل ويقلب مرة أخرى ويقدم.