وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
أطباق صحّية للغاية
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
مقلاة بي ال تي
روبن ستراتا
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
إنشيلادا الدجاج الصحية I
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
خبز سانتا في إنشيلادا
كابوبس
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
ميني برجر يوناني
وصفات ذات صلة
كعكة القهوة بالراوند واللبن
مقلاة بي ال تي
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
مجلة

سلمون مشوي ببطء مع طماطم كرزية وكسكسي

سلمون مشوي ببطء مع طماطم كرزية وكسكسي
سمك السلمون المشوي ببطء مع الطماطم والكسكسي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 7.26 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 802 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. جعلت 189 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك زبدة وقشر ليمون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الشبت هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت الشوكولاته الحلوى كويساديلا # مهرجان الشوكتو كحلوى. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلمون مشوي ببطء مع طماطم كرزية وكسكسي, سمك السلمون البري مع الكسكس اللؤلؤي والطماطم المشوية ببطء وزيت الأوريجانو بالليمون، و سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الطماطم الكرزية المحمصة.

تعليمات

1
اخلطي أول 5 مكونات في وعاء متوسط الحجم حتى تمتزج جيدا. يتبل بالملح. هل قبل: يمكن أن يتم قبل 3 أيام. تغطية والبرد.سخن الفرن إلى 32
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
صب 4 ملاعق كبيرة. النفط في مقلاة تحميص فقط كبيرة بما يكفي لتناسب سمك السلمون. اصنع سريرا من الأعشاب في قاع المقلاة ؛ أعلى مع سمك السلمون ، وجانب الجلد لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
الأعشابالأعشاب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
رذاذ سمك السلمون مع 2 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ويتبل بالملح. أعلى مع الطماطم (البندورة) ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
سمك السلمونسمك السلمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
4
اخبز حتى ينضج السلمون في المنتصف (سكين صغير سوف ينزلق بسهولة من خلال اللحم) ، 2530 دقيقة. إرم الطماطم مع 3 ملاعق كبيرة. زيت ، بقدونس ، وزعتر ، في حالة الاستخدام ، في وعاء متوسط الحجم. الموسم حسب الذوق مع الملح. توضع جانبا.يغلى قدر متوسط من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
زعترزعتر
سمك السلمونسمك السلمون
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
وعاءوعاء
وعاءوعاء
5
يضاف الكسكس ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
6
استنزاف الكسكس ؛ نقل إلى وعاء كبير. ضجة في الزبدة والباقي 1 ملعقة كبيرة. النفط. الموسم حسب الذوق مع الملح. قم بطي الطماطم برفق في الكسكس
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
طماطمطماطم
زبدةزبدة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
استخدم ملعقة كبيرة أو شوكة لتقديم السلمون ، مع ترك الجلد في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم مع صلصة الزبادي والكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
زباديزبادي
صلصةصلصة

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف1باقاتسعف الشبتسعف الشبت2(شتاء)البقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة2(شتاء)الثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم3(شتاء)الشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس الإسرائيليالكسكس الإسرائيلي6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)قشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما4(شتاء)زيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة6(شتاء)زيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي1كيلوغراممركز قطع الجلد-على فيليه سمك السلمون ، ويفضل البرية الملك ، عظام دبوس إزالتهامركز قطع الجلد-على فيليه سمك السلمون ، ويفضل البرية الملك ، عظام دبوس إزالتها1باقاتأغصان الزعترأغصان الزعتر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. اللازورد لونا شاردونيه مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
اللازورد لونا شاردونيه
اللازورد لونا شاردونيه
قشر البرتقال والأناناس الناضج والخبز المحمص والفانيليا على الأنف. كامل الجسم, طازجة وحيوية, مع الخوخ الأبيض المورق ونكهات التفاح الناضجة مما يؤدي إلى لمسة نهائية لذيذة بالزبدة.
كعكة القهوة بالراوند واللبن
مقلاة بي ال تي
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
براونيز خارج هذا العالم
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
كوكيز الشوكولاتة الجامبو السهلة
الزلابية التشيكية - طريقة الخميرة
إنشيلادا الدجاج الصحية I