صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

سلمون مسلوق مبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي

سلمون مسلوق مبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي
قد يكون سمك السلمون المسلوق المبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 395 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السمسم ومسحوق الوسابي والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. وصفات مماثلة تشمل التونة الآسيوية المشوية مع الوسابي أيولي, سلمون مسلوق مبرد مع بانزانيلا، و ساندويتش دجاج مقلي مع سريراشان أيولي وسلطة سلو آسيوية.

تعليمات

1
ينقع السلمون: يتبل السلمون بالملح والفلفل ويوضع في وعاء غير متفاعل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2
يمزج الساكي والكراث والثوم وبذور السمسم والكزبرة ويسكب فوق السمك. تغطية وتنقع لمدة 2 ساعة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
1
يمزج الملفوف والأعشاب البحرية وبراعم الفاصوليا وبراعم الخيزران والكراث وعصير الليمون وعصير البرتقال في وعاء غير متفاعل ويتبل بالفلفل الأسود. تغطية وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تحضير الوسابي أيولي عن طريق الجمع بين المايونيز ومسحوق الوسابي ومسحوق الثوم وعصير الليمون والبرد.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الوسابيالوسابي
أيوليأيولي
3
يسخن زيت السمسم على نار خفيفة ويسلق شرائح السلمون حتى يصبح السمك معتما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4
استنزاف على المناشف الورقية وتقديمهم إلى درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
5
رتب سريرا من السلو الآسيوي على طبق التقديم ، مع سمك السلمون المسلوق وملعقة من الوسابي أيولي على السمك.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الوسابيالوسابي
أيوليأيولي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)براعم الخيزران ، استنزفت ، تشطف وقطع شيفونادبراعم الخيزران ، استنزفت ، تشطف وقطع شيفوناد1باينت3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2القرنفل الكراث ، مفرومالقرنفل الكراث ، مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص من الثوم ، سحق طفيفة مع الجانب من شفرة سكين ومفرومفصوص من الثوم ، سحق طفيفة مع الجانب من شفرة سكين ومفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1الجير ، عصيرالجير ، عصير1البرتقال ، عصيرالبرتقال ، عصير2الكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الطرية فقط ، منقوعة في الماء المالح لإزالة الحبيبات ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة جداالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الطرية فقط ، منقوعة في الماء المالح لإزالة الحبيبات ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدا11 رطل كوسة،عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1رؤساءملفوف نابا ، شرائح شيفونادملفوف نابا ، شرائح شيفوناد2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك السلمون المقطعةشرائح سمك السلمون المقطعة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأعشاب البحرية المجففةالأعشاب البحرية المجففة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص11 رطل كوسة،مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.