صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة74
مجلة

سلمون متبل بالبرتقال مع اسباجيتي الاسكواش

سلمون متبل بالبرتقال مع اسباجيتي الاسكواش
سمك السلمون البرتقال متبل مع الاسكواش السباغيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. مزيج من مسحوق خمسة التوابل والفلفل وشرائح سمك السلمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلمون متبل بالبرتقال مع اسباجيتي الاسكواش, اسكواش سباغيتي مغربي متبل، و اسكواش سباغيتي مغربي متبل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من خليط السكر والاسكواش. ترتيب الاسكواش في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. رتب السلمون فوق القرع ؛ فرشاة مع الخردل.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخردلالخردل
سمك السلمونسمك السلمون
الاسكواشالاسكواش
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يرش السمك مع خليط السكر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
الأسماكالأسماك
5
تخبز في 450 لمدة 15 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

يمكن إقران السلمون مع شاردونيه وبينوت نوير وساوفيجنون بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو مزارع الكروم العائلية فرانك لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 62 دولار.
فرانك فاميلي فاينز لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه
فرانك فاميلي فاينز لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه
النبيذ هو القش الأصفر في اللون. على الأنف يعبر عن الكمثرى المحمصة البطيئة وزهور زهر العسل. على الحنك, النبيذ مشرق وجسم كامل, مع الكثير من ليمون ماير ونكهات المشمش الطازجة.