سلمون ديجون المقرمش
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلمون ديجون المقرمش. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 202 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. إذا كان لديك فتات الخبز اليابانية ، وخردل ديجون كامل الحبوب ، وشرائح السلمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. حاول دجاج مقرمش مقرمش ديجون, سمك القد المخبوز المقرمش مع الهليون وكريمة الليمون ديجون، و وافل دجاج محشي مقرمش مع مابل ديجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش فيليه بالملح والفلفل ؛ يوزع الخردل على قمم وجوانب كل شريحة. اضغط على فتات الخبز على كل شريحة.
ضعي شرائح الفيليه على رف سلكي مدهون قليلا على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
اخبزيها من 12 إلى 15 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بالشوكة.