سلمون الحمضيات مع سلطة الجرجير
سمك السلمون الحمضيات مع سلطة الجرجير هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 4.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 514 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أوراق الغار وملح الكوشر والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الجريب فروت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزبادي الجريب فروت مع الصقيل الجريب فروت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الحمضيات مع الروبيان والجرجير, سلطة الجيكاما والحمضيات والجرجير، و تطهير الجرجير وسلطة الحمضيات مع خلع الملابس الكركم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت.
ضع السلمون في طبق خبز زجاجي.
أضف أوراق الغار وكمية كافية من الماء للوصول إلى منتصف جوانب الشرائح.
اخبزيها حتى يصبح سمك السلمون بنفس اللون طوال الوقت ويتقشر بسهولة ، حوالي 15 دقيقة.
نقل إلى طبق ؛ السماح لتبرد. وفي الوقت نفسه ، والعمل على وعاء ، وقطع كل قطعة الجريب فروت من الأغشية المحيطة بها. اعصر الأغشية لتحرير أي عصير متبقي.
أضف الخل والزيت والسكر والملح إلى العصير.
صب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة من صلصة الخل في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
يضاف السلمون إلى الكيس ويبرد لمدة 1 ساعة على الأقل. للتقديم ، أضيفي شرائح الجريب فروت والخيار والجرجير إلى الخل المحفوظ في الوعاء وقلبي.
صفي السلمون. يقسم الأرز بين الأطباق الفردية ويوضع فوقها سلطة الجرجير والسلمون.نصيحة: لتقسيم الجريب فروت ، قشره ، ثم استخدم سكينا حادا للقطع بين كل قسم ، بالقرب من الغشاء.