سلطة هيربي للكرفس والبرغل
هيربي الكرفس والبرغل سلطة هو طبق جانبي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك عصير الليمون والنعناع والبندق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة البرغل والكرفس والرمان, سلمون مشوي مع سلطة الكرفس والبرغل، و حلق الكرفس وجذر الكرفس وسلطة الفجل.
تعليمات
ضعي البرغل في وعاء كبير وغطيه بالماء المغلي. غطي الوعاء بغشاء لاصق واتركيه لمدة 30 دقيقة لامتصاص كل الماء.
في هذه الأثناء ، افصل أعواد الكرفس واترك الأوراق جانبا. قطع الكرفس ناعما جدا وقطع الأوراق تقريبا.
نقطع التفاح إلى أعواد ثقاب رفيعة ونقلب القليل من عصير الليمون. في وعاء ، اخلطي عصير الليمون المتبقي مع الزيت وبعض التوابل لعمل صلصة.
اخلطي شرائح الكرفس والتفاح من خلال البرغل ، تليها المكسرات والفلفل وبذور الرمان والأعشاب.
رذاذ على خلع الملابس وإرم كل شيء معا بلطف. مبعثر مع أوراق الكرفس وخدمتها.