صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة82
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة نودلز الربيع مع صلصة الخل بالزنجبيل والفول السوداني

سلطة نودلز الربيع مع صلصة الخل بالزنجبيل والفول السوداني
قد تكون سلطة المعكرونة الربيعية مع صلصة الخل بالزنجبيل والفول السوداني وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 344 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أوراق الكزبرة والزيت النباتي وفطر شيتاكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي سلطة نودلز سوبا بالسمسم والزنجبيل وصلصة الصويا, سلطة نودلز الروبيان والأفوكادو مع صلصة الخل بالزنجبيل الكريمية، و سلطة نودلز سوبا مع صلصة الزنجبيل والفول السوداني.

تعليمات

1
لتحضير السلطة ، يمزج 1/2 كوب من الماء المغلي والفطر في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يصفى الفطر في مصفاة فوق وعاء ، ويحفظ 2 ملعقة طعام من سائل النقع. تجاهل ينبع الفطر ، وقبعات الفطر شريحة رقيقة. طبخ السباغيتيني في الماء المغلي 2 دقيقة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
إضافة الهليون; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
5
طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
6
استنزاف جيدا.
7
أضف الفطر إلى السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
8
لتحضير صلصة الخل ، ضع 2 ملاعق كبيرة من سائل نقع الفطر المحجوز والكزبرة والمكونات الـ 9 التالية (الكزبرة من خلال الهالابيو) في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
الجمع بين سلطة, صلصة الخل, بصل, و 2 الفول السوداني ملاعق كبيرة في وعاء كبير; إرم جيدا. ترتيب 1 1/4 كوب خليط سلطة على كل من 4 لوحات. أعلى كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة براعم ؛ رش كل مع 1 1/2 ملاعق صغيرة من الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
الثوم المقشرالثوم المقشر
براعمبراعم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم البرسيمبراعم البرسيم170فلفل هابينروسباغيتيني غير مطبوخ أو شعر ملاكسباغيتيني غير مطبوخ أو شعر ملاك4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) شرائح الهليون قطريا(1 بوصة) شرائح الهليون قطريا2القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3 بوصة) جوليان-قطع الجزر (حوالي 8 أوقية)(3 بوصة) جوليان-قطع الجزر (حوالي 8 أوقية)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة14فلفل هابينروحزمة المجففة الفطر شيتاكيحزمة المجففة الفطر شيتاكي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشنا ، مقسمةالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشنا ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان طازج مفروم خشنريحان طازج مفروم خشن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضر قطرياشرائح البصل الأخضر قطريا1فلفل هالابي شيمو ، نصف ومصنففلفل هالابي شيمو ، نصف ومصنف2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج227فلفل هابينروالبازلاء الثلجية ، مشذبة ومقطعة بالطول إلى شرائح رفيعةالبازلاء الثلجية ، مشذبة ومقطعة بالطول إلى شرائح رفيعة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الفول السوداني المحمص أو الزيت النباتيزيت الفول السوداني المحمص أو الزيت النباتي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومميرين (نبيذ الأرز الحلو) أو النبيذ الأبيض الحلو قليلا (مثل ريسلينج)ميرين (نبيذ الأرز الحلو) أو النبيذ الأبيض الحلو قليلا (مثل ريسلينج)