صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة82
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة نودلز الربيع مع صلصة الخل بالزنجبيل والفول السوداني

سلطة نودلز الربيع مع صلصة الخل بالزنجبيل والفول السوداني
قد تكون سلطة المعكرونة الربيعية مع صلصة الخل بالزنجبيل والفول السوداني وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 344 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أوراق الكزبرة والزيت النباتي وفطر شيتاكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي سلطة نودلز سوبا بالسمسم والزنجبيل وصلصة الصويا, سلطة نودلز الروبيان والأفوكادو مع صلصة الخل بالزنجبيل الكريمية، و سلطة نودلز سوبا مع صلصة الزنجبيل والفول السوداني.

تعليمات

1
لتحضير السلطة ، يمزج 1/2 كوب من الماء المغلي والفطر في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يصفى الفطر في مصفاة فوق وعاء ، ويحفظ 2 ملعقة طعام من سائل النقع. تجاهل ينبع الفطر ، وقبعات الفطر شريحة رقيقة. طبخ السباغيتيني في الماء المغلي 2 دقيقة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
إضافة الهليون; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
5
طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
6
استنزاف جيدا.
7
أضف الفطر إلى السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
8
لتحضير صلصة الخل ، ضع 2 ملاعق كبيرة من سائل نقع الفطر المحجوز والكزبرة والمكونات الـ 9 التالية (الكزبرة من خلال الهالابيو) في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
الجمع بين سلطة, صلصة الخل, بصل, و 2 الفول السوداني ملاعق كبيرة في وعاء كبير; إرم جيدا. ترتيب 1 1/4 كوب خليط سلطة على كل من 4 لوحات. أعلى كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة براعم ؛ رش كل مع 1 1/2 ملاعق صغيرة من الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
الثوم المقشرالثوم المقشر
براعمبراعم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم البرسيمبراعم البرسيم170فلفل هابينروسباغيتيني غير مطبوخ أو شعر ملاكسباغيتيني غير مطبوخ أو شعر ملاك4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) شرائح الهليون قطريا(1 بوصة) شرائح الهليون قطريا2القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3 بوصة) جوليان-قطع الجزر (حوالي 8 أوقية)(3 بوصة) جوليان-قطع الجزر (حوالي 8 أوقية)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة14فلفل هابينروحزمة المجففة الفطر شيتاكيحزمة المجففة الفطر شيتاكي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشنا ، مقسمةالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشنا ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان طازج مفروم خشنريحان طازج مفروم خشن1جبنة بارميزان مبشورةمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضر قطرياشرائح البصل الأخضر قطريا1فلفل هالابي شيمو ، نصف ومصنففلفل هالابي شيمو ، نصف ومصنف2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو227فلفل هابينروالبازلاء الثلجية ، مشذبة ومقطعة بالطول إلى شرائح رفيعةالبازلاء الثلجية ، مشذبة ومقطعة بالطول إلى شرائح رفيعة1جبنة بارميزان مبشورةزيت الفول السوداني المحمص أو الزيت النباتيزيت الفول السوداني المحمص أو الزيت النباتي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي1جبنة بارميزان مبشورةميرين (نبيذ الأرز الحلو) أو النبيذ الأبيض الحلو قليلا (مثل ريسلينج)ميرين (نبيذ الأرز الحلو) أو النبيذ الأبيض الحلو قليلا (مثل ريسلينج)