سلطة منتي بالجزر والفستق والفيتا
إذا كان لديك حولها 50 دقيقة لقضاء في المطبخ ، والجزر مينتي ، الفستق وسلطة الفيتا قد تكون كبيرة نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة لمحاولة. ل Serving 1.66 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. أعجب 69 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على النعناع والعسل الصافي وتعبئة جبنة الفيتا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق ممتاز. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة الروبيان والفيتا مع مينتي اللوز بيستو, سلطة الجزر بنجر النعناع، و حريسان كباب الباذنجان مع سلطة الجزر منتي.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
نصيحة 1 ملعقة كبيرة من الزيت, الجزر, الحمص والكمون على صينية الخبز, الموسم وإرم إلى معطف. مشوي لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.
اخلطي عصير الليمون والعسل والزيت المتبقي معا ، ثم اسكبي الجزر والحمص المحمص. ترك لتبرد. يمكنك تبريد السلطة في هذه المرحلة ، لمدة تصل إلى 1 يوم ؛ فقط أخرجه من الثلاجة 1 ساعة قبل التقديم.
تخلط من خلال النعناع وأوراق السبانخ والفستق ، والتحقق من التوابل. نثر الفيتا ورشها بقليل من الزيت الإضافي.