صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة ملصق وعاء مع البازلاء المفاجئة

سلطة ملصق وعاء مع البازلاء المفاجئة
وعاء ملصقا سلطة مع المفاجئة البازلاء هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 441 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك البصل الأخضر والجزر وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون, البازلاء المفاجئة وسلطة البارميزان، و سلطة الكينوا مع البازلاء السكر المفاجئة.

تعليمات

1
ملء قدر كبير مع 1 بوصة من الماء وتناسب مع سلة باخرة (أو ملء مقلاة كبيرة مع 1/2 بوصة من الماء). جلب الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
ضع ملصقات القدر في السلة (أو المقلاة) ، وقم بتغطيتها واتركها على البخار لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أضيفي البازلاء والجزر والغطاء والبخار حتى تنضج ملصقات القدر وتصبح الخضار طرية ، من 4 إلى 6 دقائق. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم. تقسيم براعم الفاصوليا بين الأطباق وأعلى مع ملصقات وعاء والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء والجزرالبازلاء والجزر
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يرش الفول السوداني والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
الثوم المقشرالثوم المقشر
5
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات