سلطة مكرونة وخضروات مجعدة
باستان مجعد وسلطة الخضروات قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك طماطم البرقوق والفلفل والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة المعكرونة المجعدة المقبلات, المعكرونة مجعد مع السبانخ والحمص، و سلطة باستا الخضروات المحمصة مع باستا العدس كوسة.
تعليمات
ضع رف الفرن في وسط الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 375 درجة فهرنهايت.
الجمع بين جميع الخضروات في وعاء كبير.
يرش زيت الزيتون ويرش بإكليل الجبل والملح والفلفل. إرم إلى معطف.
انشر الخضار في طبقة واحدة على الورقة المعدة. تحمص حتى تنضج ، من 25 إلى 30 دقيقة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، من 8 إلى 10 دقائق.
يصفى ويوضع في وعاء تقديم كبير.
للتتبيلة: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي اللبن وزيت القرطم والقشدة الحامضة وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم المعمر والنعناع والبقدونس والملح والفلفل حتى تصبح ناعمة.
أضيفي الخضار المحمصة وخلع الملابس إلى المعكرونة المطبوخة. إرم حتى يتم طلاء جميع المكونات وخدمتها.