صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة مفرومة حارة مع التورتيلا

5
4
3
2
1
سلطة مفرومة حارة مع التورتيلا

سلطة مفرومة حارة مع التورتيلا

سلطة المفروم حار مع الرقاق هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة تاكو ، مع ارتفاع درجات الحرارة الخس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة مفرومة حارة مع التورتيلا, سلطة مفرومة حارة، و سلطة مقطعة مع صلصة اللبن الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات سلطة في وعاء ، إرم مع قطع رقاقة التورتيا. في وعاء ثان ، اخلطي صلصة التاكو وعصير الليمون والكزبرة أو البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
صلصة تاكوصلصة تاكو
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
خفقت في زيت الزيتون في تيار بطيء حتى يتم الجمع بين خلع الملابس. إرم سلطة مع خلع الملابس إلى الجمع بين ومعطف المكونات بالتساوي ، ثم خدمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا