سلطة محارة ، رجل!

سلطة محارة ، رجل! قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 65 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 113 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فلفل الهالبي شيمو وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سلطة محارة غولديز, محارة سلطة كوكتيل، و الفطائر المحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

تمزج جميع المكونات ما عدا الطماطم والأفوكادو في وعاء كبير. يقلب ويبرد لمدة 2 ساعة على الأقل للسماح للنكهات بالتطور.

المكونات سوف تحتاج

الأفوكادو

طماطم

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

للتقديم ، أضيفي الطماطم والأفوكادو.

المكونات سوف تحتاج

الأفوكادو

طماطم

انقله إلى 4 أكواب مبردة أو أوعية تقديم.

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

أولئك منا الذين عاشوا في جنوب فلوريدا لبعض الوقت قد نتذكر عندما محارة, تحصد حديثا من البحر, كانت متاحة بسهولة في محلات البقالة وأسواق السمك. تذكري الأول من محارة كان يراقب الأولاد الصغار سحب لهم حتى على الرصيف في شاطئ هيغز في كي ويست. بعد بضعة أسابيع, تعلمت إعداد حساء محارة أصيل حقا على غرار جزر البهاما باستخدام محارة عملاقة, أو سترومبوس جيجاس لينيوس, رخوي يمتلك "قدما" كبيرة."إنهم يتجولون في قاع المحيط مثل قراصنة ربط الأرجل المائية ، "يقفزون" ويدورون للحصول على الطعام. علمنا جزر البهاما العديد من الطرق لاستخدام هذا المخلوق اللذيذ ولا يزال بإمكانك تذوق فطائر المحار الطازجة, محارة متصدعة, حساء محارة وحتى كارباتشيو محارة في كي ويست. إذا كان المحار غير متوفر ، يمكنك بسهولة استبدال الجمبري في وصفة السلطة هذه.

المكونات سوف تحتاج

الشوربة

الروبيان

الأسماك

من مطبخ كي ويست: وصفات وقصص لنورمان فان أكين وجوستين فان أكين. نص Text 2012 بواسطة نورمان فان آكين; الصور photographs 2012 بواسطة بيني دي لوس سانتوس. نشرت في عام 2012 من قبل كتب كايل.