سلطة لوبستر كوب
قد تكون سلطة جراد البحر كوب مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك خس آيسبرغ ، فجل ، خيار مقشر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة لوبستر كوب, سلطة لوبستر كوب، و سلطة سبرينج كوب مع صلصة التوت والريحان + سلطة ميسون جرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر من الماء المغلي المملح ، يطهى الكركند على نار عالية حتى يصبح لونه أحمر فاتح في كل مكان ، حوالي 12 دقيقة.
استنزاف والسماح لتبرد قليلا. تطور قبالة ذيول ومخالب. كسر مخالب وإزالة اللحوم. باستخدام مقص المطبخ ، شق قذائف الذيل بالطول وإزالة اللحم. تجاهل الوريد الذي يمتد على طول الذيل.
قطع الكركند إلى قطع 1 بوصة.
في مقلاة كبيرة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار معتدلة حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق.
يصفى جيدا على مناشف ورقية ، ثم يقطع لحم الخنزير المقدد بخشونة.
في قدر صغير من الماء المغلي ، اطهي الفاصوليا الخضراء حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
استنزاف وتحديث تحت الماء الجاري البارد. بات الجافة مع المناشف الورقية ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي اللبن والقشدة الحامضة والفجل والمايونيز وعصير الليمون والخردل. يتبل بالملح والفلفل.
في وعاء كبير ، إرم الخس مع 1/4 كوب من الصلصة ونقلها إلى وعاء زجاجي ضحل.
يضاف الكركند ولحم الخنزير المقدد والبيض والفاصوليا الخضراء والطماطم والجزر والبصل والخيار إلى الوعاء الكبير ويقلب مع الصلصة المتبقية. تل السلطة فوق الخس وتقدم في وقت واحد.