صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة60
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم الضأن الدافئ مع الرمان

سلطة لحم الضأن الدافئ مع الرمان
سلطة الضأن الدافئة مع الرمان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 580 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل $5.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكراث وفصوص الثوم والنعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ملح البحر الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع لحاء الشوكولاتة واللوز مع ملح البحر كحلوى. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة السبانخ مع صلصة الرمان الدافئة, سلطة العدس الدافئة المرقطة مع بذور اللفت والرمان، و لحم الضأن الدافئ وسلطة التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني قدر كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يضاف لحم الضأن والأيون البني من جميع الجوانب ، بإجمالي 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
4
انقلي الخروف إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
5
يضاف الكراث والثوم إلى القدر ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
إضافة قليل من الملح إلى وعاء ، ثم صب في الأسهم وجلب الخليط ليغلي. أعد الخروف إلى القدر وغطيه وانقله إلى الفرن.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
7
يحمص الخروف لمدة 5 ساعات تقريبا ، حتى ينهار الخروف حرفيا. أخرج لحم الضأن من الفرن واتركه يبرد في القدر. 
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
8
قبل حوالي ساعة من تناول الطعام ، أخرج الحمل من القدر.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
9
قطع وإزالة خيوط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
10
إزالة أكبر قدر ممكن من الدهون وأجاد اللحم إلى قطع موحدة مع اثنين من الشوك.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
11
ضعي الجرجير على طبق وضعي لحم الضأن المبشور فوقه.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
12
يرش ملح البحر والنعناع المفروم.
المكونات سوف تحتاج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
13
قطع الرمان في النصف. عقد نصف الرمان واحد فوق لوحة وضرب الجزء الخلفي منه مع ملعقة خشبية لضرب البذور.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
14
خذ النصف الآخر من الرمان واضغط عصيره فوق السلطة. إذا كنت تريد سلطة أكثر عصارة وأقوى وأكثر ثمرا ، أضف ملعقتين كبيرتين من دبس الرمان. نثر الصنوبر المحمص وجبن الفيتا فوقها ، إذا رغبت في ذلك. 
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الرمانالرمان
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
15
قدمي السلطة بينما لا يزال لحم الضأن دافئا (يتجمد دهن الضأن البارد بشكل غير فاتح للشهية) ، مع خبز البيتا الدافئ على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب