سلطة لحم الخنزير المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة لحم الخنزير المشوي. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط إسكارول, خل النبيذ, الكرفس رقيقة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بوربون مع البقان: كلاسيكي جنوبي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير وسلطة الخضار المشوية, سلطة المعكرونة الإيطالية مع لحم الخنزير المشوي، و سلطة لحم الخنزير المشوي والنكتارين والسبانخ.
تعليمات
يمزج البقان وزيت الكانولا في وعاء صغير.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والسكر.
تخبز في 350 لمدة 5 دقائق.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 2 ملعقة طعام زيت زيتون وخل و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
فرشاة لحم الخنزير مع المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي زيت الزيتون ؛ يرش مع المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
ضع لحم الخنزير على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 6 دقائق على كل جانب أو حتى يسجل مقياس الحرارة 14
قطع ، بالعرض ، إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.
يضاف الإسكارول والكرفس إلى خليط الخل ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
مكان 1 كوب خليط اسكارول على كل من 6 لوحات; أعلى كل خدمة مع 1/3 كوب الكمثرى و 3 أوقية لحم الخنزير.