سلطة كوسة مشوية
قد تكون سلطة شريط الكوسة المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 16. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، البارميزان ، ملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كوسة الشريط, سلطة كوسة الشريط، و سلطة كوسة الشريط لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
قم بإعداد شواية فحم ، أو قم بتسخين شواية غاز إلى درجة عالية.
اغسل الكوسة وقص الأطراف. باستخدام المندولين أو مقشرة الخضار ، قطعي الكوسة إلى شرائح رفيعة بالطول. قلبي الكوسة مع 1/3 من زيت الزيتون والملح الرمادي والفلفل حسب الرغبة. بسرعة شواء أشرطة كوسة على الجانب 1 ، حتى ملحوظ طفيفة وذبول ، حوالي 1-2 دقائق.
ترفع إلى طبق أو طبق خبز وتترك لتبرد قليلا.
عندما تبرد قليلا إرم كوسة في وعاء مع المكونات المتبقية باستثناء المكسرات ، في حالة استخدام والبارميزان.
انتشر على طبق التقديم ، وأعلى مع الصنوبر ، إذا رغبت في ذلك وحلق البارميزان على القمة. أكل والتمتع بها.