صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كلوجرز ديلايت

سلطة كلوجرز ديلايت
قد تكون سلطة ديلايت كلوجرز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 238 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السكر وخل التفاح ومعكرونة رامين نودل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البروكلي ديلايت, سلطة البروكلي ديلايت، و سلطة الذرة فرحة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، والجمع بين المعكرونة والملفوف تمزيقه واللوز وبذور عباد الشمس والبصل الأخضر. في وعاء صغير ، يمزج الزيت والخل والسكر. إرم خلع الملابس مع سلطة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
( 23)( 23)
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)