صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة كبيرة

سلطة كبيرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السلطة الكبيرة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 397 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والبطاطا الحلوة والجزر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. 7717 جعلت الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول فطائر اللبن المخبوزة الكبيرة والرقيقة, سلطة كاتشومبر أو سلطة كوتشومبر-سلطة الخضار الهندية، و سلطة مكسيكية - هذه السلطة ليست مجرد سلطة إنها وجبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت وقم بتبطين صينية الخبز بورق زبدة. قم بتغطية شرائح البطاطا الحلوة بخفة بجوز الهند أو زيت بذور العنب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
تخبز لمدة 25-30 دقيقة ، التقليب مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الخبز ، حتى تفحم طفيفة والعطاء شوكة.تحضير صلصة السلطة. يفرم فص الثوم في محضر طعام صغير ثم يضاف باقي المكونات. عملية حتى تصبح ناعمة. لاحظ أن الضمادة ستبدو رقيقة في البداية ، لكنها سوف تتكاثف أثناء جلوسها.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
يضاف الرومين المفروم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
طبقة على الخضروات (واللوز) في الصفوف ، إذا رغبت في ذلك. أو ببساطة مزج كل شيء معا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
( 23)( 23)
5
رذاذ على خلع الملابس والتمتع به!