صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة فواكه معسل

سلطة فواكه معسل
قد تكون سلطة الفاكهة العسل مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكمثرى ، أوراق الخس ، اندفاعة من الزنجبيل الأرض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول سلطة فواكه يوجورت بالعسل, تارتليتس الفاكهة العسل، و بري دافئ مع كومبوت الفاكهة العسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 5 مكونات في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
الجمع بين التفاح والتالي 3 المكونات; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
3
للخدمة ، ملعقة خليط الفاكهة بالتساوي على 2 لوحات سلطة مبطنة الخس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
4
رشي خليط الزبادي بالتساوي على الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح

المعدات