صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

سلطة فواكه مع خل بذور الفراولة والخشخاش

سلطة فواكه مع خل بذور الفراولة والخشخاش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاكهة مع صلصة الخل من بذور الفراولة والخشخاش. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 149 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والعنب والمانجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الفراولة والأفوكادو مع صلصة خل بذور الخشخاش بالفراولة, الفراولة وسلطة خضراء مختلطة مع صلصة الخل بذور الخشخاش، و أرز البنجر وسلطة لحم الخنزير المقدد بالفراولة مع صلصة خل بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 1/2 كوب من شرائح الفراولة في الخلاط أو محضر الطعام. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يضاف السكر والخل ؛ يغطى ويمزج.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
3
يضاف الزبادي ويغطى ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
4
تصب في وعاء صغير. ضجة في بذور الخشخاش. برد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
لتجميع السلطات ، ضعي جميع مكونات السلطة على 4 أطباق سلطة فردية.
6
رذاذ الخل على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
7
قدميها على الفور.

المكونات

796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةيوبليت-زبادي فانيليا خفيف وخالي من الدهونيوبليت-زبادي فانيليا خفيف وخالي من الدهون2فاكهة الكيوي ، مقشرة ومقطعة إلى شرائحفاكهة الكيوي ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح1المانجو ، مقشر ، إزالة البذور ومقطعة إلى أسافين أو قطعالمانجو ، مقشر ، إزالة البذور ومقطعة إلى أسافين أو قطع1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الخشخاشبذور الخشخاش1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)حوالي 7 أوقية سكرحوالي 7 أوقية سكر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب الأحمر الخالي من البذور ، إلى النصف إذا رغبت في ذلكالعنب الأحمر الخالي من البذور ، إلى النصف إذا رغبت في ذلك9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطع صغيرة الحجم معبأة بشكل فضفاض سبانخ طازجقطع صغيرة الحجم معبأة بشكل فضفاض سبانخ طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفراولة الطازجةشرائح الفراولة الطازجة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف لتر من الفراولة الطازجة ، مقطعة إلى شرائحنصف لتر من الفراولة الطازجة ، مقطعة إلى شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر