صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة فواكه غريبة

سلطة فواكه غريبة
سلطة فواكه غريبة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 310 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك برتقال وعصير ليمون وليتشي في شراب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاكهة الغريبة بافلوفا, بيتزا حلوى الفاكهة الغريبة، و صلصة الفاصوليا السوداء مع رقائق الفاكهة والخضروات الغريبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج السكر وعصير الليمون في مقلاة. يقلب في 1/2 كوب ماء بارد ويغلى المزيج على نار عالية مع التحريك حتى يذوب السكر ويثخن الخليط قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة 10 دقائق.
3
في وعاء كبير ، يمزج المانجو والأناناس والليتشي وأقسام البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
3 أونصات من مشروب الليتشي الكحولي (موصى به: ماركة Soho)3 أونصات من مشروب الليتشي الكحولي (موصى به: ماركة Soho)
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يسكب شراب الليمون فوق الفاكهة ويحرك برفق. البرد لمدة 1 ساعة على الأقل. قبل التقديم مباشرة ، قم بطي الموز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع