صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة فواكه خلع الملابس

سلطة فواكه خلع الملابس
سلطة فواكه خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 142 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك دقيق وسكر وعصير برتقال مركز وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سلطة فواكه مع صلصة كريمة مزججة {سلطة فواكه المفضلة لدي}, سلطة فواكه موخيتو: سلطة البطيخ والتوت مع صلصة النعناع والليمون، و سلطة فواكه خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، اخلطي الدقيق وعصير الأناناس وعصير البرتقال المركز والسكر والعسل وعصير الليمون. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة وشمبانيا. رائع.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
علبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلىعلبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلى
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
قدميها فوق الفاكهة. خلع الملابس بقايا يمكن الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح