صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فريكة وطماطم وجرجير

سلطة فريكة وطماطم وجرجير
قد تكون سلطة الفريكة والطماطم والجرجير هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 467 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خيار وملح كوشير وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي جرجير-سلطة الطماطم, سلطة الطماطم والجرجير، و سلطة الذرة والجرجير والطماطم.