صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

سلطة فتوش اللبنانية طريقي

سلطة فتوش اللبنانية طريقي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة الفتوش اللبنانية. حصة واحدة تحتوي على 655 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. ل Serving 4.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت الزيتون والقرفة وسلطة الخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سلطة فتوش لبنانية مع دجاج مشوي, فتوش ، سلطة لبنانية مع رقائق البيتا المحمصة، و طبخ الكتاب: فتوش ، سلطة خبز البيتا اللبناني.

المكونات

6الخرشوف ، إيواء (من علبة أو القصدير)الخرشوف ، إيواء (من علبة أو القصدير)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحمص (من علبة أو قصدير)الحمص (من علبة أو قصدير)2(شتاء)الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة0(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا1الخيار ، وإزالة البذور وقطع بالطول ثم إلى شرائحالخيار ، وإزالة البذور وقطع بالطول ثم إلى شرائح11 رطل كوسة،النعناع المجففالنعناع المجفف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المفرومالثوم المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم عنب مقطعة إلى نصفينطماطم عنب مقطعة إلى نصفين1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون أسود وأخضرزيتون أسود وأخضر4(شتاء)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)3(شتاء)البقدونس المفرومالبقدونس المفروم1خبز بيتاخبز بيتا9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة الخضر ، السبانخ الطفل وكمية صغيرة من جرجير (الخيار ، وأنواع أخرى من سلطة الخضر)سلطة الخضر ، السبانخ الطفل وكمية صغيرة من جرجير (الخيار ، وأنواع أخرى من سلطة الخضر)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يضحك بقرة الجبن السويسري ، أسافين (يضحك بقرة العلامة التجارية)يضحك بقرة الجبن السويسري ، أسافين (يضحك بقرة العلامة التجارية)3(شتاء)صلصة الطحينةصلصة الطحينة