صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
مجلة

سلطة فافا الخضراء والجريب فروت والزهور

سلطة فافا الخضراء والجريب فروت والزهور
سلطة فافا الخضراء والجريب فروت والزهور هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. ل Serving 8.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل ، وخضار خفيفة * وأغصان طرية ، وملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة فافا الخضراء + سناب البازلاء مع صلصة الأفوكادو الكريمية, سلطة خضراء مع الدجاج والجريب فروت الوردي، و الجريب فروت والخردل الأخضر وسلطة التمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تلذذ 1/2 الجريب فروت ، ثم قطع قشر الخارجي والغشاء من كل من الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
2
قطع الفاكهة إلى جولات رقيقة ، وتوفير العصير.
المكونات سوف تحتاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
3
يمزج القشر والعصير والزيت والكراث والملح والفلفل في وعاء ويحرك المزيج. إرم الخضر فافا والأغصان مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
الخضرالخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ملعقة الخضر على لوحات والجريب فروت الثنية في السلطة. إذا أردت ، مبعثر الزهور على القمة.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
الخضرالخضر
5
* البحث في أسواق المزارعين.