صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة طماطم الذرة

سلطة طماطم الذرة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة طماطم الذرة وصفة هائلة لتجربتها. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الخل البلسمي والأذنين والذرة والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الطماطم والذرة, سلطة الطماطم والذرة، و سلطة الطماطم والذرة.

تعليمات

1
ضعي الذرة في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها واتركيها حتى الغليان. يطهى لمدة 5 دقائق ، حتى تصبح الحبوب طرية ولكنها مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى ويبرد قليلا ويستخدم سكينا لكشط حبات الكيزان.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
3
في وعاء كبير ، اخلطي حبات الذرة والفلفل الأحمر والبصل والطماطم وزيت الزيتون والخل البلسمي والثوم. الموسم مع الفلفل. البرد 15 دقيقة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
حبات الذرةحبات الذرة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
فلفلفلفل
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات