سلطة طماطم الذرة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة طماطم الذرة وصفة هائلة لتجربتها. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الخل البلسمي والأذنين والذرة والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الطماطم والذرة, سلطة الطماطم والذرة، و سلطة الطماطم والذرة.
تعليمات
ضعي الذرة في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها واتركيها حتى الغليان. يطهى لمدة 5 دقائق ، حتى تصبح الحبوب طرية ولكنها مقرمشة.
يصفى ويبرد قليلا ويستخدم سكينا لكشط حبات الكيزان.
في وعاء كبير ، اخلطي حبات الذرة والفلفل الأحمر والبصل والطماطم وزيت الزيتون والخل البلسمي والثوم. الموسم مع الفلفل. البرد 15 دقيقة قبل التقديم.