سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة
سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة هي منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 40. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك جلد الدجاج وعصير الليمون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة, البنجر المحمص مع الطحينة والصنوبر، و الكينوا مع الصنوبر المحمص وصلصة الطحينة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
فرشاة قطع الجانب من الخبز بيتا جولات طفيفة مع زيت الزيتون. ترتيب جولات على ورقة الخبز الكبيرة الثقيلة.
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية ، حوالي 6 دقائق. جولات بيتا باردة.
الثوم المفروم في المعالج.
إضافة الطحينة ، 1/2 كوب عصير الليمون ، وقشر الليمون. مزيج جيد. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا 1/2 كوب ماء ، مزج حتى يصبح الخليط على نحو سلس وسميك.
مزيج في 1/2 كوب الكزبرة المفرومة. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل.
اخلطي 1 1/2 كوب صلصة ، 1/4 كوب كزبرة ، وعصير الليمون المتبقي (احتفظ بالصلصة المتبقية لاستخدام آخر). تتبل سلطة الدجاج حسب الرغبة بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. قم بتخزين جولات بيتا محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة. غطي سلطة الدجاج وضعيها في الثلاجة.)
ملعقة سخية 1 ملعقة كبيرة سلطة الدجاج فوق كل جولة بيتا. ترتيب على طبق. (يمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
يرش الصنوبر والجوز المتبقية 1/4 كوب الكزبرة وخدمتها.
* متوفر في متاجر الشرق الأوسط والأطعمة الطبيعية وبعض محلات السوبر ماركت.