صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة

سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة
سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة هي منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 40. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك جلد الدجاج وعصير الليمون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة, البنجر المحمص مع الطحينة والصنوبر، و الكينوا مع الصنوبر المحمص وصلصة الطحينة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
فرشاة قطع الجانب من الخبز بيتا جولات طفيفة مع زيت الزيتون. ترتيب جولات على ورقة الخبز الكبيرة الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية ، حوالي 6 دقائق. جولات بيتا باردة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
الثوم المفروم في المعالج.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
لحم مفروملحم مفروم
5
إضافة الطحينة ، 1/2 كوب عصير الليمون ، وقشر الليمون. مزيج جيد. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا 1/2 كوب ماء ، مزج حتى يصبح الخليط على نحو سلس وسميك.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
الطحينةالطحينة
المياهالمياه
6
مزيج في 1/2 كوب الكزبرة المفرومة. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سيلانتروسيلانترو
صلصةصلصة
7
ضع الدجاج في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
اخلطي 1 1/2 كوب صلصة ، 1/4 كوب كزبرة ، وعصير الليمون المتبقي (احتفظ بالصلصة المتبقية لاستخدام آخر). تتبل سلطة الدجاج حسب الرغبة بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. قم بتخزين جولات بيتا محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة. غطي سلطة الدجاج وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
بيتابيتا
9
ملعقة سخية 1 ملعقة كبيرة سلطة الدجاج فوق كل جولة بيتا. ترتيب على طبق. (يمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بيتابيتا
10
يرش الصنوبر والجوز المتبقية 1/4 كوب الكزبرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
سيلانتروسيلانترو
11
* متوفر في متاجر الشرق الأوسط والأطعمة الطبيعية وبعض محلات السوبر ماركت.