صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة شعير توسكان

5
4
3
2
1
سلطة شعير توسكان

سلطة شعير توسكان

سلطة الشعير توسكان هي نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والجوز والبرتقال السرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة شعير توسكان, سلطة توسكان، و سلطة خبز توسكان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب الجوز في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التحريك بشكل متكرر لمنع الاحتراق ، حوالي 5 دقائق أو حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
انقلي الجوز إلى طبق واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
3
استخدم مبشرة صغيرة أو مقشرة خضروات موافق لإزالة القشر من اللون البرتقالي (فقط الجلد الملون ، وليس الجزء الأبيض المر تحته). في حالة استخدام مقشرة خضروات ، اقطع القشر جيدا ؛ ضع القشر في وعاء كبير. قشر البرتقال بعناية بسكين ، مع إزالة كل اللب الأبيض والغشاء الخارجي. أمسك الثمرة فوق الوعاء واقطعها بين الأغشية الداخلية لتحرير شرائح البرتقال ؛ دعهم يسقطون في الوعاء مع العصائر. استخدم أيادي نظيفة لتمزيق الأجزاء الكبيرة إلى قطع أصغر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
الطائرة الصغيرةالطائرة الصغيرة
مقشرةمقشرة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف زيت الزيتون والملح ؛ يقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
أضف الشعير والشمر والطماطم المجففة بالشمس والجوز المحفوظ. إرم حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
الشعيرالشعير
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا