صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة شعير توسكان

سلطة شعير توسكان
سلطة الشعير توسكان هي نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والجوز والبرتقال السرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة شعير توسكان, سلطة توسكان، و سلطة خبز توسكان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب الجوز في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التحريك بشكل متكرر لمنع الاحتراق ، حوالي 5 دقائق أو حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
انقلي الجوز إلى طبق واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
3
استخدم مبشرة صغيرة أو مقشرة خضروات موافق لإزالة القشر من اللون البرتقالي (فقط الجلد الملون ، وليس الجزء الأبيض المر تحته). في حالة استخدام مقشرة خضروات ، اقطع القشر جيدا ؛ ضع القشر في وعاء كبير. قشر البرتقال بعناية بسكين ، مع إزالة كل اللب الأبيض والغشاء الخارجي. أمسك الثمرة فوق الوعاء واقطعها بين الأغشية الداخلية لتحرير شرائح البرتقال ؛ دعهم يسقطون في الوعاء مع العصائر. استخدم أيادي نظيفة لتمزيق الأجزاء الكبيرة إلى قطع أصغر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
الطائرة الصغيرةالطائرة الصغيرة
مقشرةمقشرة
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يضاف زيت الزيتون والملح ؛ يقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
أضف الشعير والشمر والطماطم المجففة بالشمس والجوز المحفوظ. إرم حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
الشعيرالشعير
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح