صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة67
مجلة

سلطة سونشوك والسبانخ

سلطة سونشوك والسبانخ
سونتشوك والسبانخ سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 57 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.02 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل والفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة صني سونتشوك, سلطة بروكسل سبروت وسونتشوك، و سلطة سونشوك محلوقة مع البارميزان والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، تخلط جميع المكونات خلع الملابس مع شوكة أو سلك خفقت حتى المخلوطة جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إضافة جميع المكونات سلطة ما عدا الخس لخلع الملابس. تغطية وبردت حوالي 2 ساعة أو حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
3
خدمة سلطة على الخس تمزيقه.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس

المعدات

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المتوسطة ، المفرومالجزر المتوسطة ، المفروم2(شتاء)خل النبيذ الأحمر أو خل التفاحخل النبيذ الأحمر أو خل التفاح1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون3(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخرشوف القدس المتوسط ، مقشر ، مفروم ناعماخرشوف القدس المتوسط ، مقشر ، مفروم ناعما4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس مبشورخس مبشور2(شتاء)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر صغير مفرومفلفل أحمر صغير مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسبانخ الطازج المبشورالسبانخ الطازج المبشور