سلطة سوبا مع صلصة الصويا-الوسابي
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? سلطة سوبا مع صلصة الصويا الوسابي يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 277 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء الثلوج والفجل والمعكرونة مجعد اليابانية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سوبا مع صلصة الصويا-الوسابي, سلطة آسيوية مع صلصة الوسابي، و سلطة سوبا مع صلصة الخل ميسو.
تعليمات
إعداد الثوم ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا.
ادامامي البخار, بازلاء, والجزر 4 دقائق أو حتى هش العطاء.
صفي الخضار واغمسها في الماء المثلج ؛ استنزاف.
يمزج الثوم والخل وصلصة الصويا والزيت والوسابي في وعاء كبير.
أضيفي المعكرونة وخليط الخضار والفجل.