صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سوبا مع صلصة الصويا-الوسابي

5
4
3
2
1
سلطة سوبا مع صلصة الصويا-الوسابي

سلطة سوبا مع صلصة الصويا-الوسابي

بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? سلطة سوبا مع صلصة الصويا الوسابي يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 277 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء الثلوج والفجل والمعكرونة مجعد اليابانية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سوبا مع صلصة الصويا-الوسابي, سلطة آسيوية مع صلصة الوسابي، و سلطة سوبا مع صلصة الخل ميسو.

تعليمات

1
إعداد الثوم ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
2
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
3
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
ادامامي البخار, بازلاء, والجزر 4 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
اداماميادامامي
البازلاءالبازلاء
5
صفي الخضار واغمسها في الماء المثلج ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
6
يمزج الثوم والخل وصلصة الصويا والزيت والوسابي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الثومالثوم
الوسابيالوسابي
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
أضيفي المعكرونة وخليط الخضار والفجل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفجلالفجل
المعكرونةالمعكرونة
8
قدميها على الفور.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا